1、3发球过腰 发球时山西几个球员都习惯在对方起跳时推腰，当球拍击中球山西几个球员都习惯在对方起跳时推腰的瞬间，球的任何部分高于发球员的腰部为“发球过腰”这一规则规定主要是不让发球员在高击球点把球平击过去，造成对接发球方的威胁在判断球的任何部分是否过腰，首先要知道腰的部位，从人体解剖分析，腰部是从第一腰椎到第五腰椎组成，而第一腰椎大约相当于人体最低一条肋骨，当；1双手胸前投篮双手握球在胸部以上高度在肩部附近，握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指向前压送，指端；加脚蹬地，腰腹用力，全身协调发力，将球传出五接球 接球分双手接球和单手接球两种不论哪能一种接球，眼睛都要注视球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分开放松当手指触球时手臂立即随球后引缓冲来球力量，将球握于胸前，保持身体平衡，并做好投篮传球突破的准备；发球一定要等对方站定之后才能进行发球，不能突然的发球，这样是发球无效的，在对方举手示意没站好时候发球也是无效的发球翻腕发球翻腕是指发球的时候，手腕旋转使球拍发力的过程不能用力动作过大，导致手腕反转这是导致直接扣一分的判罚发球过腰发球过腰一个是避免发出去的球太具有威胁性，不。
2、比如中锋持球背打，也就是往里靠着打，山西几个球员都习惯在对方起跳时推腰你防守中锋为了不让他接近篮筐只能用身体的力量挡住他，手可以为了保护自己挡在自己胸前，但不能为了不让中锋靠近篮筐而用手去推他，这是犯规的平时我们打球习惯性的用手扶着被防守的球员，一般是一个辅助作用，很大程度上是怕被防守球员摆脱自己；1后仰的起跳其实是往后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了 2起跳后，由腰部肌肉发；主要是为了反击，打对方一个措手不及搭配属性无球跑，速度，爆发力，盘带，预判速度快的前锋必须学习，会出现很多意想不到的机会其他类型的前场球员也有必要学习一下9为拿球，经常回撤很深 这是一个好习惯，在拿不到球，或者球传不出来的时候，中场球员会跑到后卫线接球，或者前锋跑到；每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定交换选手的时间选在有人犯规争球叫暂停等裁判可暂时中止球赛的计时5罚球 每名球员各有 4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场且不能在同一场比赛中再度上场罚球是在谁都不能阻挡防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另；职业球员都说是三个九十度，身体和大臂成九十度，大臂和小臂成九十度，小臂和手背成九十度这是出手前的完美手型其实对于我们业余的来说纯属扯淡原因在于我们没有那么长的胳膊如果你是两米的臂展，OK，没问题，如果你就一米七，你做完这仨九十度，你在罚球线出手，连框都碰不到所以可以。
3、我们常见的是踮脚发力模式，用踮脚发力起跳身体更容易保持平衡，但处理时间长能量损耗较大其次，用踮脚发力起跳，调动的是大腿肌肉起跳速度慢，这也是一些人明明用了很大力气投三分，仍然吃力的原因之一尤其在实战比赛中，布克，哈登等球员投篮前的踮脚习惯更加明显，甚至还运用到了他们创造投篮空间的脚步；也就是说这招的关键是不给对手起跳的空间和机会，当然如果你的身体不够强壮是没办法用这招的，如果对方突破也有两下子的话你的结局将是被强吃看你的情况吧如果对手的后仰和突破都很强那无疑他是个值得较量的对手，你只能选择限制他的一个方面，想要都限制的结果就是一个也限制不住，对方会越；所以，如果你没有80%的自信，就应该老老实实的去常规防守，这样即使丢分，也会消耗对手的体力和精力，篮球比赛48分钟，每一轮都是为了最后的胜利而消耗，所以很多教练为了大局观着想是不允许掏球的对于我们来说，最有用的轻松防守方式就是用手或胸去顶住球员的腰部因为腰部是进攻球员发力的地方；很多球员在初练这个动作的时候会对起跳方式有疑问，到底怎么跳成了一个关键因素他们在跳的时候往往会出现这么几个问题1，起跳过于用力而导致动作失衡了2，起跳后掌握不好出手时间3，跳投的时候手型会混乱 其实应该还有一些问题，但是只记得这些，那么就先就这几个问题分析一下Q1我们投篮起跳的时候，下半身的站姿；在这阶段当身体由倾斜转为垂直至身体重心移至起跳腿的上方时，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三个关节，躯干在离地前瞬间几乎垂直地立于起跳脚之上这时起跳腿的蹬伸方向应在身体重心的外侧，从而产生了过杆所必须的旋转冲力 2起跳时摆动腿与双臂的协调配合技术 起跳时离横杆较远的一臂使颈地向上摆动，加一臂不。
4、NBA现在流行的吹罚标准不再是看“走了几步”，而是看持球上篮动作是否连贯比如跳步，在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的，但NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步，甚至一个转身后再在空中出手这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系。
5、你既然喜欢篮球就应该玩过街头篮球吧里面的抢篮板大部分是抓板，跳起来以后，把右手的手掌张开，手掌碰到篮球的时候，往左手边用力推球，同时左手掌张开，你会听到啪的一声，这样很爽，仔细看NB A基本上都是这样抢板的如果没有条件抓板，也可以来个科比分球，科比经常用的，只要手指头碰到球了；投篮时候一个比较重要的要点，投篮时候上半身竖直，这个要点也中阶要点，这也是顶级投手和普通球员之肩投篮时候的差别这个技术要点不是让我们去改变投篮时候的外形，是要我们去运用举球和起跳去达到上身竖直让我们来看看顶级NBA球员他们在投篮时候的发力点，他们在投篮的时候，可以从侧面看到他们的背部都；从离篮框约34米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 并准备起跳，跨最后一步时，用双手抱球左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力称“挑。
